上颚干疼可以考虑口腔卫生维护、局部冷敷、镇痛药物、抗炎药物、中药调理等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.口腔卫生维护

通过刷牙、使用牙线等手段清洁口腔，减少食物残渣刺激，缓解上颚干疼。适用于因口腔卫生欠佳导致的轻微疼痛。

2.局部冷敷

将冰袋或干净的冷物品包裹在布料中，轻轻放置于疼痛区域5-10分钟以减轻肿胀和疼痛。适合快速缓解外伤引起的短暂性上颚干疼。

3.镇痛药物

根据医嘱选择非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等口服缓解疼痛。用于缓解各种原因造成的持续性上颚干疼。

4.抗炎药物

按医生指导服用非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生等抑制局部炎症反应。针对由感染或其他炎症引起之长期性上颚干疼有效。

5.中药调理

中医师会开具具有清热解毒功效的方剂，如银翘散、连花清瘟胶囊等，以改善上颚干疼症状。对于因体内湿热积聚所致反复发作的上颚干疼有较好效果。

建议患者避免食用过硬或过热的食物，以免加重上颚干疼。若经过上述处理后疼痛无缓解甚至加剧，应及时就医以便进行针对性治疗。