一般没有预防白内障的食物，也没有预防白内障的药物。对于预防白内障，主要是通过避免诱发因素，比如减少紫外线照射、保持心情愉快、避免辐射、补充维生素以及微量元素等方式，同时注意定期到医院检查。
1、减少紫外线照射：紫外线照射可损害皮肤内的DNA，引起成纤维细胞增殖，从而导致皮质形成过多的脂肪酸，影响其正常功能，可能会诱发或加速白内障的形成。因此，需注意减少紫外线照射，出门可佩戴帽子、打太阳伞，以避免紫外线照射;
2、保持心情愉快：中医认为七情内伤可使筋脉失养，引起视物不清、头痛、耳鸣等症状，与肝、脾、心有密切关系，而肝主筋，心主神志，如果情绪不稳定，可能会影响肝脏功能，从而引起气血运行不畅，导致肝气郁结，诱发白内障。因此，生活中应保持心情愉快，有利于气血运行，从而预防白内障;
3、避免辐射：长期生活在X射线辐射的环境中，可能会损害DNA，引起脂肪酸代谢异常，从而导致晶状体混浊，引起白内障。建议在日常生活中避免接触X射线，外出时可佩戴防紫外线的眼镜，以免紫外线辐射;
4、补充维生素：适当补充维生素，如维生素C、维生素E等，可促进晶状体代谢，预防白内障;
5、微量元素：如钙、硒等，晶状体属于含钙组织，含有较多的钙，而硒元素可抑制晶状体蛋白质的合成，如果缺乏，可能会引起白内障。平时可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆等，并适当晒太阳，以补充钙质，预防白内障的发生。
在日常生活中，建议定期到医院进行体检，了解身体的健康状况。如果出现白内障，应及早进行治疗，可通过超声乳化白内障吸除术、白内障囊外摘除术等手术进行治疗，以免延误病情，而给身体带来不良的影响。
