小孩长的矮可以考虑食用鸡蛋、牛奶、虾、花椰菜、菠菜等富含蛋白质和维生素的食物来辅助身高增长，但食物并不能直接用于治疗身高的问题。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。
适量摄入可补充机体所需的多种氨基酸及微量元素，有利于新陈代谢和组织修复。
2.牛奶
牛奶中富含钙质，是骨骼发育所需的重要元素之一。充足的钙摄入可以帮助维持正常的骨骼健康，进而影响身高的发育潜力。每天适当饮用可提供必要的矿物质支持，对儿童骨骼健康有益。
3.虾
虾肉含有优质蛋白质以及锌、硒等多种矿物质，这些成分对于人体的生长发育至关重要。适当的进食虾肉能够为身体补充所需要的营养物质，还可以增强自身的免疫能力。
4.花椰菜
花椰菜是一种天然的植物雌激素来源，其含有的异黄酮类化合物具有类似雌激素的作用，可能间接影响体内激素水平，从而影响身高的发育。经常食用可增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入量；同时还能促进消化道蠕动，改善肠胃功能。
5.菠菜
菠菜富含维生素A、C和K，这些维生素对于维持身体健康和促进生长发育有重要作用。适量食用菠菜可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
需要注意的是，上述提及的所有食物均只能起到辅助作用，并不能直接使小孩长高。若想明确孩子是否存在生长迟缓等问题，建议定期进行生长发育评估并咨询专业医生的意见。
