刚矫正牙齿很痛可以采取镇痛药物、冷敷、牙套调整、口腔清洁、饮食调整等治疗措施来缓解。如果疼痛持续且难以忍受，建议咨询牙科医生以获得进一步的指导和治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过减轻炎症反应和缓解神经传导来缓解疼痛。患者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。

镇痛药物适用于轻至中度的牙齿疼痛，但不宜长期大量使用。

2.冷敷

冷敷可以收缩血管，降低组织代谢率，从而减少炎症因子的产生，达到止痛的目的。在矫正后的24-48小时内，可以用冰袋轻轻敷于面部。冷敷适合轻微到中度的面部肿胀及疼痛。

3.牙套调整

牙套调整是通过对牙套施加力量改变牙齿位置的一种治疗方法，可以改善咬合关系，进而缓解因咬合不当引起的疼痛。由专业医师根据具体情况决定何时进行调整。牙套调整通常用于解决咬合不正等问题导致的疼痛。

4.口腔清洁

良好的口腔卫生有助于防止细菌感染，减少疼痛发生。患者应按时刷牙、使用牙线和漱口水。口腔清洁对于预防矫正后可能出现的口腔感染性疼痛至关重要。

5.饮食调整

饮食调整包括避免硬质食物以减少对新定位牙齿的压力，并促进软组织愈合。建议食用柔软易嚼的食物如煮熟蔬菜和软质面包。饮食调整适用于需要特别保护矫正后牙齿的情况。

在矫正初期，患者应避免咀嚼过硬或粘性的食物，以免损坏矫治器或引起更严重的疼痛。同时保持充足的休息，有利于身体恢复，也有助于缓解疼痛症状。