拉肚子没药时，可以尝试饮食调整、腹部热敷、充足休息、口服补液盐溶液、针灸疗法等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有严重脱水，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过摄入易消化、低脂肪的食物如白米饭、香蕉等来缓解胃肠负担。对于轻度腹泻且无其他并发症者适用。
2.腹部热敷
使用热水袋或者暖宝宝对下腹部位进行热敷，可以促进局部血液循环，改善不适症状。此方法适合于缓解因着凉引起的轻微腹泻症状。
3.充足休息
充足的睡眠可帮助身体恢复，减少胃肠道刺激，从而减轻腹泻症状。对于任何类型的腹泻都具有一定的好处。
4.口服补液盐溶液
补充水电解质平衡以防止脱水，适用于轻至中度腹泻。轻至中度脱水时使用。严重腹泻或呕吐伴有高热者不宜使用。
5.针灸疗法
针灸能够调节自主神经系统功能，缓解平滑肌痉挛，达到止泻的目的。针灸适宜用于急性发作期的腹泻症状。
在没有药物的情况下，应首先确保维持良好的水分平衡，以防脱水。建议采取轻柔的腹部按摩，以促进肠胃运动，同时注意避免食用可能加剧腹泻的食物，如油腻及含乳制品较多的食物。
