腰疼伴坐骨神经痛的患者可以尝试猫牛式、婴儿式、船式等瑜伽体位来缓解症状，但应谨慎避免过度拉伸或扭曲腰部。

腰疼伴坐骨神经痛可能由多种原因引起，如椎间盘突出、脊柱管狭窄等。

这些情况可能导致压迫神经根，引发疼痛放射至下肢。典型表现为腰背痛、下肢麻木、刺痛感、肌肉无力等症状。严重时可出现行走困难甚至瘫痪。

常需进行MRI、CT扫描以评估脊柱状况；还可通过肌电图和神经传导速度测试来评估神经功能受损程度。非手术治疗包括物理疗法、药物治疗如止痛药和神经营养药。对于特定病例，医生会考虑微创介入治疗如椎间孔镜手术。

建议定期进行适度运动，如散步，以增强背部肌肉力量，同时注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，尤其是弯腰前倾的动作。