眩晕呕吐可以食用小米粥、香蕉、酸奶、燕麦片、菠菜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗眩晕和呕吐症状，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能为身体提供能量，有助于缓解因低血糖引起的眩晕和恶心。此外，小米粥还具有温和的消化作用，不会加重胃肠负担，适合眩晕伴随呕吐症状的人群食用。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，可调节体内电解质平衡，减少眩晕的发生频率。适量摄入香蕉能够增加肠胃蠕动速度，改善血液循环，从而减轻眩晕及呕吐的症状。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制肠道内有害细菌的增长，维护肠道健康，预防由肠源性眩晕、呕吐。酸奶中的钙质有利于稳定神经系统功能，对眩晕有辅助治疗效果。长期坚持饮用酸奶还可以促进新陈代谢，增强免疫力。

4.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空时间，避免过快的胃排空导致的眩晕和呕吐。此外，燕麦片还能帮助降低血脂水平，预防由于高脂血症引起的眩晕呕吐。

5.菠菜

菠菜中富含维生素A，其对于维持正常视觉功能至关重要，缺乏时可能导致眩晕。菠菜还是铁的良好来源，可以帮助预防缺铁性贫血所致的头晕现象。但注意不要过量食用，以免引起其他不适。

建议患者日常生活中保持规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少眩晕呕吐的风险。同时，应定期进行体检，特别是针对耳鼻喉科、神经内科的相关检查，以便及时发现并处理潜在的问题。