乳糖不耐受可以通过氢呼吸试验、乳糖呼气测试、粪便乳糖耐受性检测、小肠黏膜活检、基因检测等方法进行诊断。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定诊断并接受适当治疗。

1.氢呼吸试验

氢呼吸试验用于评估小肠对短链碳水化合物如乳糖的消化吸收能力。

患者空腹状态下口服含氢标记的乳糖溶液，在规定时间内收集呼出气体并分析其中氢含量。

2.乳糖呼气测试

乳糖呼气测试旨在诊断个体是否患有乳糖不耐受症。患者在医生指导下服用乳糖后，通过连续吹气的方式监测体内氢气浓度变化情况。

3.粪便乳糖耐受性检测

粪便乳糖耐受性检测可间接判断机体是否存在乳糖不耐受现象。采集患者的粪便样本，然后使用特定试剂盒对其进行处理和分析，以确定是否存在未被消化的乳糖。

4.小肠黏膜活检

小肠黏膜活检适用于不明原因腹泻或疑似乳糖不耐受的患者。在内镜下取一小块小肠组织进行病理学检查，通常在麻醉下完成。

5.基因检测

基因检测针对乳糖不耐受相关的遗传因素进行鉴定。抽血获取DNA样本，并送至专业实验室进行分析，结果需数日至一周时间才能得出。

以上各项检查均需要在医疗机构由专业医护人员协助完成。建议避免进食高乳糖食物至少8小时，以免影响乳糖不耐受检查结果的准确性。