喝红糖水可以缓解痛经。

红糖水中含有一定量的葡萄糖、维生素以及微量元素，能够为身体补充能量，提高身体免疫力，并且还可以促进机体的新陈代谢，有利于经血排出，从而达到缓解痛经的目的。但需注意的是，如果痛经的症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。

对于体寒或气血不足引起的痛经症状，适量饮用温热的红糖水可能有一定的缓解作用；而对于子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病导致的痛经则无效。

建议女性在月经期间注意保暖，避免食用辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯有助于减轻痛经症状。