脾湿热可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白萝卜进行调理，但食物并不能完全替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。

1.芡实

芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、健脾止泻的功效。脾湿热患者可适量食用芡实进行调理。适当进食芡实能够起到补中益气的作用，从而改善脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经等，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。对于脾湿热的情况也有一定的缓解作用。脾湿热的人群吃薏苡仁可以促进体内湿邪的排出，减轻身体水肿的现象。

3.赤小豆

赤小豆性微寒，入心、小肠经，有利水消肿、退黄疸之功效，对于脾湿热有一定的治疗效果。赤小豆能清解心火，除烦止渴，可用于缓解因心火旺盛引起的心烦失眠、口舌生疮等症状。

4.莲子

莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，适用于脾湿热所致的腹泻、失眠多梦等情况。莲子能够滋养心血，有助于改善因心脾两虚导致的心悸怔忡、失眠多梦、健忘等症状。

5.白萝卜

白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、脾经，具有下气宽中、消食化滞的作用，对于脾湿热有较好的调理效果。白萝卜能够行气消积，用以缓解腹胀、嗳气等不适症状。

饮食调整外，建议患者还可通过中药内服的方式进行调理，如二妙丸、三仁汤等药物。同时，保持心情舒畅，避免情绪过于激动或紧张，以免加重脾湿热的症状。