长了头癣后，建议避免食用辣椒、生姜、大蒜、芥末以及过量饮用浓茶，因为这些食物可能刺激头皮，加重头癣症状。头癣的治疗需要遵医嘱使用抗真菌药物，如硫磺软膏、特比萘芬等。
1.辣椒
辣椒中含有辣椒素，会刺激皮肤黏膜，导致炎症加重。摄入过多会导致头皮瘙痒加剧、红肿等不适症状。另外，还可能影响睡眠质量。
2.生姜
生姜属于辛辣刺激性食物，食用后可能会对患处产生一定的刺激作用，从而加重病情。此外，患者会出现疼痛的症状，不利于疾病的恢复。
3.大蒜
大蒜也属于辛辣刺激性的食物，如果摄入过多，会对局部的皮肤组织造成一定的刺激，使炎症进一步发展。除此之外，还可能导致瘙痒感更加明显，甚至出现渗出的情况。
4.芥末
芥末是一种常见的调味品，具有强烈的刺激性气味和味道，可引起血管扩张和血液循环加速。对于患有头癣的人来说，进食芥末可能会加剧头皮炎症反应，延长愈合时间。
5.浓茶
浓茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，长期大量饮用容易引发缺铁性贫血。头癣患者的头皮可能存在微小破损，此时喝茶可能引起过敏反应或加重病情。
头癣患者应避免食用上述提及的所有食物，以减少炎症和促进皮肤修复。建议调整饮食习惯，增加富含维生素B族及锌的食物如全谷类食品、坚果等，有助于改善头皮健康。同时保持头皮清洁干燥，避免使用含有刺激性成分的洗发水，以减少症状发生。
