随着夏季的到来，很多患者发现自己的掉发情况变得日趋严重。脱发是指头发数量、头发生长速度和头发粗细程度的变化，这是很多成年人和老年人都会遇到的问题。实际上脱发与我们的日常生活习惯也是密切相关的。 　1. 规律的头皮按摩定期按摩头皮是有效预防脱发的方法。头皮按摩有益于通过增加血流量改善头皮的循环系统，刺激头发的生长，并减少头皮屑。头皮按摩需要使用柔软的手指轻轻按摩头皮。慢慢地在头皮上移动手指，而不是在一个地方停留太长时间，以免过度摩擦头发。这样做越有规律，越有可能取得好的效果。 2. 保持头发清洁卫生习惯应该是保持头发健康的第一步。不要常洗头发意味着不会使头发变得油腻，但它并不意味着头发更健康。头发需要适时地清洁和调理，以保持健康和弹性，并减少头皮屑的出现。试着每2到3天清洗头发，同时选择洗发水和护发素，以适合自己的头发类型。将洗发水和护发素清洗干净也是非常重要的。 3. 饮食习惯良好的饮食习惯可以促进身体健康的各个领域，包括头发。缺乏适当的营养和水分是导致头发脱落的主要原因之一。因此，消费有益的食物对预防脱发是非常重要的。