月经不调的女性可以适量吃苹果。

苹果中含有丰富的维生素C、矿物质以及水分，适当进食对身体有益，并不会影响到正常的经期或者是加重月经不调的症状。但是要注意不可以吃得过多，否则可能会增加肠胃负担，引起消化不良的情况发生。另外，在月经期间还要做好保暖措施，以免腹部受凉后诱发痛经。

月经不调可能与激素水平变化有关，也可能是子宫肌瘤等疾病导致的。针对不同的原因，饮食调理可能存在差异。如果是激素水平变化引起的，患者通常可以适量食用高纤维食物，如苹果；而如果是子宫肌瘤，则需要避免摄入高雌激素食物，因为这些食物可能会刺激肌瘤生长。

对于月经不调的女性来说，保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，有助于改善症状。此外，规律作息，避免精神紧张和压力过大也有助于维持内分泌稳定，促进月经周期正常化。