颈椎不舒服头昏沉沉的可能是睡眠姿势不当、长期低头玩手机、颈椎病、高血压或贫血导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起颈椎不适和头部昏沉。调整睡姿如使用合适枕头高度和硬度，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解症状。

2.长期低头玩手机

长期低头玩手机会导致颈部前倾，增加颈椎负担，进而引发颈椎病等疾病，出现头晕、恶心等症状。建议减少看手机时间，多做户外运动，注意休息，劳逸结合。

3.颈椎病

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变引起的，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，就会导致颈项部疼痛以及上肢麻木、无力的情况发生。如果压迫到了脊髓，还可能会出现行走不稳、踩棉花感的症状。患者可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等；对于病情比较严重的患者，则需要通过手术的方式来进行治疗，比如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。

4.高血压

若存在高血压的现象，在血压持续升高的状态下会对脑血管产生一定的压力，影响正常的血液供应，所以会引起头晕、头痛等情况的发生。若是原发性的高血压，可在医生指导下口服硝苯地平片、尼群地平片等钙通道阻滞剂进行降压处理；如果是继发性高血压，需积极寻找并消除病因，例如肾动脉狭窄者可通过经皮介入方法将球囊送至狭窄处进行扩张。

5.贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床综合征。其发病机制较为复杂，可能与铁缺乏、维生素B12或叶酸缺乏等因素有关。轻度贫血时，机体通过代偿机制维持组织供氧，重度贫血时则会出现器官缺氧、功能障碍，严重时甚至危及生命。缺铁性贫血患者可以补充铁元素来纠正贫血状态，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等；巨幼细胞性贫血则需要补充相应的造血原料，如维生素B12片、甲钴胺片等。

针对颈椎不适和头昏症状，建议定期进行颈部X光或MRI扫描以评估颈椎状况，同时应避免长时间保持一个姿势，特别是对于久坐人群，适当起身活动可以帮助改善血液循环。