生完娃大便不下可以考虑饮食调整、腹部按摩、肠道微生物调节剂、肠道动力促进剂、中药调理等方法来缓解症状。如果便秘情况持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过增加膳食纤维摄入量来改善便秘情况。

适用于轻度便秘患者，旨在改变生活习惯以减轻排便困难。

2.腹部按摩

腹部按摩可以刺激肠道运动，辅助缓解便秘症状。对于产后轻微便秘者有一定的效果，但需注意力度不宜过大。

3.肠道微生物调节剂

通过补充有益菌群来恢复肠道微生态环境平衡。适合因肠道菌群失调引起的消化道功能紊乱。

4.肠道动力促进剂

这类药物能够增强肠道蠕动，加速食物残渣排出。对于存在肠蠕动减弱、排便不畅等问题时有效。

5.中药调理

中医认为产后气血虚弱可能导致便秘，因此使用补益药材如黄芪、党参等可调养身体同时帮助通便。适用于产后体虚所致的便秘，但须由经验丰富的中医师开方指导。

在尝试任何一种治疗方法前，建议咨询专业医生的意见。若上述措施无效且便秘持续超过3天，应立即就医以免引起其他并发症。