乳腺增生是由于女性体内的雌激素增多，乳腺部位长期受到雌激素刺激而引起。乳腺增生患者可通过调整饮食、改善生活习惯、热敷按摩、服用药物等方式进行缓解。
1、调整饮食：乳腺增生的患者应注意饮食均衡，少吃炸鸡、雪蛤等激素含量高的食物，少吃蜂蜜等含有雌激素的食物，应适当进食大豆、芹菜、核桃等膳食纤维含量高的食物，多吃蔬菜、水果，能够补充营养，预防乳腺增生加重;
2、改善生活习惯：乳腺增生的患者应保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，建议适当控制运动量，避免抽烟、酗酒。不良习惯的长期改变可能会导致内分泌功能紊乱，使乳腺增生加重;
3、热敷按摩：适当热敷、按摩乳房，可以促进血液循环，避免乳腺增生加重，但需注意热敷和按摩应在医生指导下进行，避免用力按压乳房造成损伤;
4、服用药物：乳腺增生的患者可以在医生指导下服用中成药物治疗，如乳癖消片、小金片等，可以缓解乳腺增生的症状，在服药期间应注意避免进食辛辣、刺激性食物，以免影响药效;
5、其他方法：如果乳腺增生的患者合并疼痛症状，影响正常生活，建议及时到医院就诊，可在医生指导下服用他莫昔芬等药物缓解疼痛，避免盲目自行用药。
建议乳腺增生的患者及时到医院就诊，完善相关检查，排除恶性病变。如果确诊为恶性乳腺癌，建议及时手术切除病灶，并结合放疗、化疗、靶向治疗等，以免癌细胞扩散。
