每天拍脸不能瘦脸，甚至可能会加重脸部脂肪。健康的人群如果想要瘦脸，建议通过正规的方法，如积极运动、控制饮食、调整睡眠等进行改善。不建议使用不正确的方法减肥，对身体健康不利。
一、运动：
1、跑步：日常可以进行跑步、跳绳等运动，加速体内脂肪燃烧，对瘦脸有一定帮助;
2、游泳：游泳时脸部浮肿，多是由于水的压力导致脸部出现了水肿，此时应进行蛙泳等游泳运动，既能减肥还可以让脸部变瘦;
3、平板支撑：平板支撑是用肘关节支撑身体，头顶部位向上，使肩膀、背部、臀部向上，达到收缩胸部肌肉的目的，可以让脸部肌肉显得更加结实，从而达到瘦脸的效果;
4、引体向上：引体向上是一种锻炼腰背核心肌肉的方法，可以让背部更加结实有弹性，有助于消耗身体多余的脂肪，也可达到瘦脸的效果。
二、控制饮食：
1、避免吃高热量食物：脸部脂肪过多与饮食有很大关系，应避免吃火锅、肥肉、油炸食品等热量较高的食物，应多吃菠菜、苹果、白菜等新鲜的蔬菜水果;
2、避免暴饮暴食：吃饭时应细嚼慢咽，以免因进食过多导致脂肪堆积，使脸变肥。
三、调整睡眠：
经常熬夜可能会导致内分泌失调，使脸部激素代谢紊乱，导致脂肪堆积，应调整睡眠，不熬夜，提高睡眠质量。
如果采用上述方法瘦脸的效果不明显，可以去正规医疗机构进行抽脂手术，可以直接将脸部多余的脂肪抽取出来，以达到瘦脸的效果。
