兴奋睡不着可以考虑采取中药调理、镇静催眠药、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有安神功效的中草药材来缓解失眠症状。适用于因情绪激动、思虑过度导致的失眠患者。

2.镇静催眠药

根据医嘱选择合适的镇静催眠药物，并按说明书指导剂量使用。此方法适合短期解决入睡困难等问题。长期使用需谨慎，并在医师指导下调整方案。

3.针灸疗法

针灸是中医传统技术之一，在专业人员操作下选取特定穴位进行刺激以达到调节身心平衡的目的。对于存在一定程度焦虑紧张状态但并无明确器质性病变者效果较为明显。

4.认知行为疗法

由经过培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对广泛存在于各年龄段且可能伴随多种心理困扰人群中所出现的轻度至中度失眠问题有效。

5.松弛训练

松弛训练通过渐进式肌肉放松技巧帮助个体提高身体意识和控制力，从而减轻压力反应。这种方法特别适用于那些因为日常生活中积累的压力而难以入眠的人群。

如果上述措施不能改善失眠状况，建议寻求专业医生的帮助，评估是否需要适当的药物治疗。同时，睡前应避免摄入咖啡因类饮料以及进行剧烈运动，创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善睡眠质量。