亚健康不是疾病。
亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，通常不会引起明显的器质性病变，也不会导致急性症状发作。其发生通常与心理因素、环境因素等有关，如长期精神紧张、过度疲劳、睡眠障碍等，这些因素会导致机体生理功能暂时失调，但并不足以引发明确的病理变化。
虽然大多数情况下亚
健康状态会自行恢复，但在某些特定人群中，例如老年人或存在基础疾病的个体，长时间处于亚健康状态可能增加患慢性病的风险，如高血压、糖尿病等。
关注日常生活中的压力管理和心理健康，均衡饮食，规律运动，保证充足睡眠，有助于维持身体健康，减少向亚健康状态转化的可能性。若出现持续的身体不适或心理困扰，建议及时寻求专业医疗帮助。
