侧卧睡通常能够减轻打呼噜的症状。

侧卧位时，舌头不会因为重力原因向后下垂堵塞气道，从而减少了呼吸不畅和打呼噜的现象。此外，侧卧还可以帮助缓解颈部肌肉紧张，进一步改善呼吸道通畅度。

长期存在慢性鼻炎、腺样体肥大等疾病的人群，由于局部黏膜肿胀或增生，即使采取侧卧位也难以避免打呼噜。

睡眠中出现频繁打鼾且伴有呼吸暂停现象时，需警惕睡眠呼吸暂停综合征的发生，建议及时就医以便进行相应治疗。