运动性血红蛋白尿的颜色通常为茶褐色或酱油色，是因为剧烈运动导致的微血管破裂，红细胞破坏后释放出血红蛋白所致。

运动性血红蛋白尿是由于长时间高强度运动引起肌肉损伤，导致红细胞破裂，释放出大量的血红蛋白。

这些游离的血红蛋白未经肾脏处理就进入尿液，使尿液呈现茶褐色或酱油色。患者可能伴随有不同程度的疲劳、乏力感，严重时可出现贫血的症状，如头晕、心悸等。

可以进行血液分析以评估贫血程度，以及尿液分析和显微镜检查看是否存在血红蛋白尿。此外，电解质水平检测有助于排除其他可能导致类似症状的原因。对于运动性血红蛋白尿的治疗主要是预防再次发生，可通过适当的运动前准备和避免过度劳累来实现。对于已经发生的病例，休息和维持水分平衡是主要的管理策略。

建议避免在炎热天气下进行高强度运动，以减少发生运动性血红蛋白尿的风险。同时注意补充足够的水分，保持良好的身体状态。