扁平足拇外翻可通过矫形鞋垫、功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过提供支撑和稳定性来帮助纠正步态异常，减轻扁平足和拇外翻的症状。
适用于日常生活中改善步态不正确引起的不适症状。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对脚踝、小腿及大腿肌群的针对性活动，旨在增强肌肉力量和协调性。此方法适合在家中进行，以辅助管理扁平足和拇外翻。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备对下肢主要肌群进行锻炼，目标是提高稳定性和平衡能力。此类训练通常需在专业人士指导下，在健身房环境中完成。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有消炎止痛的作用，可缓解扁平足和拇外翻引起的疼痛。这类药物广泛用于轻度至中度扁平足和拇外翻患者的镇痛治疗。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减少局部组织的炎症反应，从而缓解扁平足和拇外翻导致的红肿、热痛等症状。对于急性发作期的扁平足和拇外翻患者，可在医生指导下考虑使用。
除了上述治疗方法外，适量摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油和牛奶，有助于骨骼健康。建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
