十天没大便了还没有便的感觉，可以通过腹部按摩、饮食调整进行缓解，若无效则需要使用药物治疗。

长时间不排便可能导致粪便干结，引起不适感。

腹部按摩可以促进肠道蠕动，而饮食调整可增加肠道内的水分和纤维素含量，有助于软化粪便，从而改善便秘症状。如果上述措施无效，则需遵医嘱用药治疗。

在极少数情况下，十天未排便且没有便意可能与功能性便秘或器质性便秘有关。这些类型的便秘通常需要针对特定原因进行处理，例如药物副作用、慢性疾病等。

日常生活中要多喝水，适当运动，有利于促进胃肠蠕动，还要避免久坐不动。同时患者也要注意保持规律的生活作息，不要熬夜，以免加重病情。