左腰肌劳损可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度急性发作的左腰肌劳损患者。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉紧张导致的轻微不适症状有较好的缓解效果。

3.热敷

热敷能增加局部血流速度，促进炎症因子代谢，有助于减轻肿胀和疼痛。可使用热水袋、暖贴等进行局部加温。适合在白天工作间隙休息时使用，以促进血液循环，缓解腰部压力。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛。选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。对于慢性腰痛及伴随下肢麻木者较为适宜。

5.推拿

推拿手法包括揉捏、按压、摩擦等动作，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。通常由专业人员执行。针对因长期坐姿不良引起的腰背部僵硬具有一定的舒缓作用。

除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。若经过上述处理后，症状无明显缓解甚至加重，应及时就医，以便进行进一步诊断和治疗。