缺乏维生素A可能导致夜盲症、角膜软化症等，缺乏维生素B群可能引发脚气病、糙皮病等，缺乏维生素C可能引起坏血病，缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨软化症，缺乏维生素E可能导致贫血。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗和指导。

1.维生素A

维生素A对于维持正常视力和皮肤健康至关重要。维生素A可以促进生长发育、增强免疫力。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油等。此外，还应注意不宜长期过量摄入，以免引起中毒。

2.维生素B

维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，这些维生素参与体内代谢过程，可预防脚气病、口角炎等。维生素B广泛存在于各种食物中，可通过均衡饮食获取。但对特定维生素B成分过敏者禁用。

3.维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁质及胶原蛋白的合成，能增强人体抵抗力。维C片适用于治疗坏血病，也可用于防治牙龈出血、贫血、感冒等。服用时需注意不要超过推荐剂量。

4.维生素D

维生素D具有促进钙质吸收的作用，能够帮助骨骼健康，减少骨软化症的发生风险。维生素D主要来源于日光照射以及某些食物，如蛋黄、鱼类等。对于新生儿、早产儿、三岁以下婴幼儿应谨慎使用。

5.维生素E

维生素E具有抗衰老的功效，能够抑制自由基的产生，从而延缓细胞老化的过程。维生素E可以通过食用坚果、种子类食品进行摄取。需要注意的是，对本品过敏者禁用。

针对不同类型的维生素缺乏，建议调整饮食结构以满足日常需求，必要时可在医生指导下适量补充相应维生素制剂。同时，保持良好的生活习惯，如合理作息和适度运动，也有助于维护身体健康。