亚健康状态可以通过生活方式干预、营养补充、精神压力减轻方法、运动疗法、药物调理等方法来改善。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体育锻炼等方式来提高身体机能，进而缓解亚健康的症状。此方法适合那些希望通过非药物手段改善生活质量的人群。
2.营养补充
营养补充旨在通过口服维生素、矿物质等保健品来满足机体日常所需，支持身体健康。适用于存在特定微量营养素缺乏或需要增强免疫力的人群。
3.精神压力减轻方法
精神压力减轻方法包括冥想、深呼吸练习等技巧，以帮助个体放松心情、减少焦虑。这些方法对那些因工作或生活压力导致心理疲劳有帮助。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律性的体力活动，如慢跑、瑜伽等，可促进血液循环、增强心肺功能。对于希望提升体质、改善亚健康状态者有益。
5.药物调理
药物调理通常由专业医生根据个体差异开具处方药，如抗抑郁剂、镇静催眠药等，以调节神经递质平衡。针对情绪低落、睡眠障碍等问题时，可在医师指导下使用相应药物。
在调整生活方式的同时，建议定期体检，监测血压、血糖等指标，以便及时发现潜在的健康问题。必要时，应在医生指导下服用善存片，以补充每日所需的多种维生素和矿物质。
