下巴短小可以通过生活方式调整、营养补充、肌肉锻炼、骨骼延长术、脂肪移植等方法来改善。如果对自己的下巴形态不满意或希望自然变长，建议咨询专业医生进行评估和指导。

1.生活方式调整

通过保持良好的睡眠质量、均衡饮食及适量运动来促进生长发育。此方法适合年龄较轻且希望通过非手术手段改善下巴长度的人群。

2.营养补充

适当增加富含钙质的食物摄入量，如牛奶、酸奶等，并在医生指导下服用维生素D以助于吸收利用。对于想提升骨密度但无法接受手术者或存在禁忌证时可考虑使用。

3.肌肉锻炼

通过特定的面部肌肉训练动作如咀嚼口香糖或吹气球来增强下颌线区域肌力。适用于希望增强面部轮廓而不涉及性改变的情况。

4.骨骼延长术

这是一种外科手术，在全身麻醉下将下颌骨截开并移除一小部分再重新固定。目标是增加下颌的长度和宽度。主要针对那些由于遗传因素导致下巴过短的人群。

5.脂肪移植

从患者自身脂肪丰厚部位抽取多余脂肪经过处理后再注入到需要填充的位置。可用于改善面部轮廓不佳等问题。对于期望达到自然效果且不想冒风险接受其他侵入性较大的整形手术者而言是一种不错的选择。

需要注意的是，以上提及的所有建议均应在专业医师指导下进行，以免因不当操作造成不必要的风险和损伤。此外，任何涉及到医疗美容的决定都应谨慎考虑，确保选择正规机构并遵循医嘱执行。