腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤所引起的局部慢性无菌性炎症。

腰肌劳损是由于长时间重复同一动作或者姿势不当导致的腰部肌肉过度使用而出现的损伤。这些损伤可能导致肌肉纤维撕裂、水肿等，进而引发疼痛和不适感。患者可能经历腰痛、僵硬、活动受限等症状。

疼痛通常集中在脊柱两侧，有时可放射至臀部或大腿。严重时还可能出现肌肉痉挛、无力等情况。

常规体检包括直立位评估脊柱稳定性、弯曲测试以评估背部灵活性以及MRI扫描来查看软组织损伤情况。此外，医生可能会建议进行血液检测以排除其他潜在原因。非手术治疗方法如物理疗法、热敷、按摩和针灸可以缓解症状。对于特定病例，医生会酌情考虑药物治疗，如非甾体抗炎药或镇痛剂。

预防腰肌劳损的关键在于正确的工作姿势和定期休息。建议采取适当的体重管理策略，避免长时间保持一个姿势不动，同时加强核心肌肉锻炼也有助于支撑脊柱。