防颈椎病的原理是通过增强颈部肌肉力量和灵活性，维持颈椎的生理曲度，减少因姿势不当或外伤导致的颈椎损伤风险。
颈椎病的发生与年龄增长、长期不良姿势、椎间盘退变等因素有关。这些因素可能导致颈椎关节不稳、骨质增生等，进而压迫神经根或脊髓，引起一系列临床表现。典型症状包括肩背酸痛、颈项僵直、上肢麻木、行走不稳等。此外还可能出现肢体无力、排尿障碍等症状。
诊断通常需要进行X线检查、MRI检查以及体格检查。其中X线可以显示颈椎序列异常，MRI可详细评估神经受压情况。治疗方法主要包括物理疗法、药物治疗和手术治疗。物理疗法如牵引、按摩可缓解肌肉紧张；非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症；严重病例可能需行颈椎前路减压融合术等手术干预。
预防颈椎病的关键在于保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定期进行颈部保健操，以减少颈椎负担。
