牙周炎的病因与牙菌斑生物膜有关，但也受外在因素的影响，如牙刷不当使用、牙线使用不当、吸烟、过度饮酒、长期张口呼吸等。这些因素可能导致牙周组织的炎症反应加剧，从而加重牙周炎的症状。

1.牙刷不当使用

由于牙菌斑是导致牙周炎的主要原因之一，而牙刷不当使用会导致口腔卫生不佳，从而增加牙菌斑的形成。选择软毛牙刷、采用正确的刷牙方法可以减少对牙齿和牙龈的损伤，降低患牙周炎的风险。

2.牙线使用不当

如果经常用牙签代替牙线进行清洁，可能会使食物残渣滞留在牙缝中，进而诱发牙周炎的发生。正确使用牙线能够有效地清除牙缝中的食物残渣，预防牙周炎的发生。

3.吸烟

烟草中的焦油和其他有害物质会沉积在牙齿表面，促进牙菌斑的形成，从而引起牙周炎。戒烟是预防和治疗牙周炎的重要措施之一，可通过替代品疗法、心理咨询等方式帮助患者戒除烟瘾。

4.过度饮酒

酒精可抑制免疫系统功能，降低机体抵抗细菌感染的能力，易导致牙周组织受到细菌侵袭，发生炎症反应。建议适量饮酒，男性每天不超过两个标准饮品单位，女性不超过一个标准饮品单位。若摄入量超过推荐值，则需考虑是否存在酗酒的问题。

5.长期张口呼吸

长期张口呼吸可能导致上气道阻力增加，引起睡眠时呼吸暂停，进一步影响下颌关节的功能，增加颞下颌关节紊乱病的风险，从而诱发牙周炎。针对这种情况，可以通过鼻腔扩张术来改善通气，也可以通过佩戴口腔矫正器如夜间牙合垫等来缓解症状。

日常生活中应关注口腔健康，定期进行口腔检查，以早期发现并处理潜在的问题。另外，建议进行牙周探诊检查以评估牙周支持组织的状况，以及X线检查以查看骨质吸收的程度。