牙龈凸起一个包一般不会自愈。

牙龈凸起一个包多是由于慢性炎症或感染所致，如果不及时处理，炎症或感染可能会加重，甚至引起其他并发症，因此不能自愈。需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片等药物控制感染后，再行手术切除治疗。

如果患者存在口腔溃疡、牙周炎、牙髓

炎等情况时，也可能会导致牙龈出现凸起的现象，但这些疾病通常需要通过专业治疗才能得到缓解。

日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，避免食物残渣滞留于口腔内，以免刺激牙龈组织。同时还要注意调整饮食结构，尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。