整个头疼可能是睡眠不足、饮食不当、紧张性头痛、偏头痛、颅内高压等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，脑细胞功能活动异常，进而引起头痛。改善睡眠质量是缓解睡眠不足所致头痛的关键。

可以尝试建立规律作息时间、睡前放松技巧等方法来提高睡眠效率。

2.饮食不当

摄入过多含酪氨酸食物如巧克力、红酒等会引起血管收缩和舒张功能障碍，导致头痛发作。针对饮食不当引起的头痛，建议调整饮食结构，减少高酪氨酸食物摄入量。必要时可遵医嘱使用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药进行止痛治疗。

3.紧张性头痛

紧张性头痛通常是因为长期精神紧张、焦虑等因素导致颈部肌肉持续收缩而引起的原发性头痛。患者可通过热敷、按摩等方式缓解颈部肌肉紧张状态，减轻紧张性头痛症状。

4.偏头痛

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其发病原因可能与遗传因素有关，也可能是神经递质失衡、内分泌失调等原因导致的。对于偏头痛的治疗，主要是通过药物治疗的方式来进行，比如可以在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛处理。

5.颅内高压

颅内高压是指颅腔内容积相对固定的情况下，由于各种原因导致脑组织体积增大或脑脊液循环受阻，使颅内压力超过正常范围而引起的一系列临床表现。降低颅内压是治疗颅内高压的主要手段之一，包括去颅骨瓣减压术、开颅血肿清除术等手术方式。

日常生活中，应关注自身的精神状态，保持良好的生活习惯，有助于预防头痛的发生。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以确定确切诊断并接受适当治疗。