孕妇可以适量吃手抓饼。

手抓饼主要是由面粉制作而成，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素成分，能够有效地促进胃肠道蠕动，也能够增强自身的免疫力，并且还可以为身体的新陈代谢提供能量。但是要注意不可以过量食用，以免引起腹胀或者腹泻的情况发生。

如果孕妇对小麦过敏则不建议食用，否则可能导致过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

孕期饮食需注意营养均衡，避免过多摄入高油、高盐食物以减轻消化系统负担，同时关注个人体质差异及特殊状况下的饮食限制。