沈阳市第四人民医院
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有氧运动一般是在运动30分钟以上，才可以开始消耗脂肪。有氧运动不仅能够消耗脂肪，还能够锻炼身体，提高身体素质，可以根据自身情况，选择合适的有氧运动。有氧运动一般包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
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