心悸心慌焦虑症可采取心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、运动疗法治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过改变患者对症状的认知和反应模式来减轻心悸、心慌和焦虑。常用的方法包括暴露疗法和系统脱敏法。此方法适合那些希望通过学习放松技巧和调整思维模式来控制症状的患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的心理过程。
例如，通过识别负性自动想法“我会失去控制”并提供证据证明其不实来减少心悸感。适用于存在明显认知歪曲但无严重现实风险的患者。可配合心理咨询师开展。
3.松弛训练
松弛训练教导患者运用肌肉紧张-放松技术以缓解身体紧张状态，并促进身心平静。如渐进性肌肉松弛法中指导患者从脚部开始逐步放松各部位肌肉。针对轻度至中度焦虑且希望掌握自我管理技能者有效。
4.正念冥想
正念冥想通过提高对当下体验的觉察力来降低因注意力分散而引起的不适感。指导语如“觉察呼吸，没有评价”有助于专注当下的感受。对于希望在日常生活中培养内观能力以减轻压力的患者有益。
5.运动疗法
运动疗法通过增加血流及改善心脏功能来缓解由焦虑引起的心悸现象。常见运动包括有氧运动和力量训练。此方法适合愿意接受规律体育活动以改善身体健康状况的患者。
以上提及的所有治疗方法都需要在专业医疗人员监督下进行。建议定期评估症状变化情况，必要时调整治疗方案。
