番泻叶可以通过促进肠道蠕动来帮助排出宿便。

番泻叶中的蒽醌苷类成分能刺激肠道平滑肌，增加肠道蠕动频率，改善消化功能，进而有助于宿便的排出。

但长期或过量摄入可能引起肠道依赖性和其他潜在健康风险，因此在使用前应咨询医生或药师的意见。

如果患者存在结肠梗阻、巨球蛋白血症等疾病，则不宜通过番泻叶来排宿便，因为这可能会加重病情或者导致并发症的发生。

日常生活中要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，还要适当运动，有利于身体健康。