舌头下面长了个肉片且伴有疼痛可能是舌下腺囊肿、舌下间隙感染等引起的，需要及时就医进行专业评估和处理。
上述提及的疾病都可能导致舌头下方出现异常增生或炎症反应，形成肉片样组织，并引发疼痛。此类疾病通常需要医生通过临床检查和影像学评估来确诊，严重程度不同，治疗方法也各异，因此必须由专业医师进行管理。
此外，还应考虑是否与舌部血管瘤、舌癌等因素有关，需进一步完善相关检查以确定具体原因。
在诊断明确前，避免食用过硬或过热的食物，以免刺激患处，加重不适症状。
同时注意口腔卫生，避免使用可能引起过敏的牙膏或漱口水。
