膀胱松弛憋不住尿可以考虑中药调理、针灸疗法、行为疗法、盆底肌锻炼、抗胆碱药等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用补肾固涩类中药来增强膀胱括约肌功能，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。适用于因肾虚引起的膀胱失禁症状。

2.针灸疗法

选择三阴交穴、关元穴等穴位进行针灸刺激以增强膀胱控制力。主要用于辅助治疗膀胱功能障碍所致的尿失禁。

3.行为疗法

采用定时排尿训练、盆底肌肉练习等非药物干预手段改善膀胱功能。适合于轻度膀胱过度活动症患者或作为手术前的辅助治疗。

4.盆底肌锻炼

通过收缩肛门及阴道壁的动作加强盆底肌肉力量和协调性。每日多次练习可提高对尿液控制能力。

5.抗胆碱药

抗胆碱能药物通过抑制乙酰胆碱的作用而减少膀胱肌肉的过度活动，从而缓解尿频和尿急症状。主要针对膀胱过度活动症等导致的尿失禁问题。长期使用需监测潜在副作用。

膀胱松弛引起尿失禁可能影响生活质量，建议及时就医，在专业医生指导下进行针对性处理。日常生活中应避免摄入利尿剂食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少膀胱刺激。