手腕扭伤筋后恢复时间约2-4周，恢复期长短取决于损伤程度和治疗措施。

手腕扭伤筋是指手腕部位的肌腱或韧带发生拉伤或撕裂，需要一定时间的恢复。若患者只是轻微的肌腱或韧带损伤，没有出现肿胀、疼痛等症状，且患者及时就医并积极配合医生进行针对性治疗，如冷敷、热敷、按摩等，通常可以

促进局部血液循环，促进肿胀消退，进而促进恢复，一般2周左右即可恢复。如果患者损伤较严重，如出现关节不稳、关节面损伤等情况，未及时治疗可能导致关节功能障碍，延长恢复时间，严重时甚至需要手术治疗，如关节镜下韧带修复术等。

在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。