睡起来左肩胛骨疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
此类药物适用于轻至中度急性期肩周炎引起的局部轻微肿胀、疼痛症状。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解因紧张引起的肩部不适。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。此药物适合于减轻长期坐姿导致的颈部及肩背部肌肉紧张所致的酸痛感。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导，从而达到止痛效果。患者应在专业医师的操作下接受注射。此方法可用于治疗由神经压迫引起的肩部持续性剧烈疼痛。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由经验丰富的中医师执行。针灸适宜处理因寒湿侵袭、经络不畅所导致的局部僵硬、刺痛等症状。
5.推拿
推拿通过特定手法作用于人体经络和穴位，改善血液循环，缓解肌肉紧张。通常由受过专业训练的人员完成。推拿对于缓解长时间伏案工作后引起的颈项部、肩背部酸胀、疼痛有较好的效果。
睡眠姿势不当可能导致肩关节周围软组织损伤，引起疼痛。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重病情。
