摔伤骨折吃什么好得快

摔伤骨折后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，如果伤势较重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以帮助骨骼愈合。此外还可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。但注意不要过量摄入，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的营养物质，有利于伤口的恢复。同时也可以提高机体抵抗力，预防感染的发生。但是要注意适量食用，避免过多导致消化不良。

3.菠菜

菠菜中富含维生素C、铁元素以及胡萝卜素等多种营养成分，有助于促进伤口愈合及红血球生成。适当进食菠菜可改善贫血状况，并支持整体健康状态。但在服用铁补充剂期间不宜大量摄入以避免潜在风险。

4.三文鱼

三文鱼是优质蛋白质的重要来源，能够帮助身体修复受损组织。其Omega-3脂肪酸含量较高，具有抗炎作用，能减少炎症反应对受伤区域造成的额外损伤。但是对海鲜过敏者应避免食用。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，预防便秘发生。膳食纤维还能够延缓胃排空时间，使人产生饱腹感并减少其他高热量食品摄入。但不建议糖尿病患者过量食用，因为其中含有的碳水化合物可能会导致血糖波动。

在康复过程中，患者应注意均衡饮食，确保充足的蛋白质和维生素D摄入，以支持骨折愈合。同时避免食用可能影响骨折愈合的食品，如酒精和高糖食品。