扁桃体窝内有白色脓状物不可以自行用手挤压。

扁桃体窝内存在白色脓状物通常表明可能存在感染，此时机体处于免疫状态，随意挤压可能导致感染扩散、加重症状甚至引起全身并发症。因此，为防止病情恶化，应避免擅自挤压。若有不适症状，应及时就医进行专业治疗。

针对扁桃体窝白色脓状物的处理需谨慎，因为这可能是化脓性扁桃体炎的表现，患者可能会出现咽部疼痛、吞咽困难等症状。

日常生活中应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，以减少扁桃体发炎的可能性。若发现扁桃体窝异常分泌物或持续高热不退等情况，应立即就医以便获得适当的治疗。