耻骨太高了可以通过中药调理、针灸疗法、腹股沟肌肉强化训练、骨盆底肌功能锻炼、矫形外科手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药调理

通过服用具有活血化瘀、舒筋通络功效的中草药，如桃仁、红花等，来缓解症状。适用于因气血不畅导致的耻骨区域不适。在专业中医师指导下使用。

2.针灸疗法

针灸可调节神经系统和内分泌系统功能，可能有助于改善骨盆区域血液循环，从而影响耻骨高度。选择三阴交、足三里等穴位进行针刺。对于存在局部血液循环障碍引起的耻骨过高患者有较好效果。需由经验丰富的针灸师操作。

3.腹股沟肌肉强化训练

腹股沟肌肉强化可以提供更好的支撑力，间接影响耻骨高度。可通过深蹲、腿举等方式锻炼腹股沟肌肉。适合希望提高下肢稳定性及改善耻骨位置的人群。应在专业人士监督下进行。

4.骨盆底肌功能锻炼

增强骨盆底肌力量有助于稳定脊柱和骨盆的位置，对耻骨高度有一定的调整作用。采用提肛运动、凯格尔运动等方法加强骨盆底肌练习。目标是提高骨盆底肌群的力量和协调性，适用于任何希望通过物理手段改善骨盆姿势者。

5.矫形外科手术

矫形外科手术通常针对骨骼畸形进行矫正，包括但不限于纠正耻骨异常增高。手术方式根据具体病情而定。主要针对严重或复杂的耻骨畸形情况，在考虑其他非手术治疗无效后实施。术后需要严格遵循医嘱进行恢复。

若耻骨高度差异较大且伴有疼痛或其他不适症状时，建议及时就医以获得专业的评估和治疗方案。日常生活中注意保持良好的体姿，避免长时间处于同一姿势，以减少骨盆区域的压力分布不均。