腰闪了针灸的恢复时间通常为1-3周，具体取决于损伤的严重程度和个体差异。
腰闪了是指腰部的肌肉、韧带等软组织出现急性拉伤或轻微撕裂，针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针，刺激身体以缓解疼痛和促进愈合。对于轻微的软组织损伤，针灸治疗通常需要1周左右的时间来缓解症状，促进愈合。因为针灸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。需要注意的是，如果损伤严重，如伴有脊柱骨折或脱位，针灸治疗可能并不能有效缓解症状，甚至可能加重损伤。
因此，建议在专业医师的指导下进行针灸治疗。
在针灸治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意保持良好的姿势，以促进身体的恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
