腰肌劳损疼得不能坐是因为腰肌劳损导致的局部肌肉紧张、痉挛及疼痛，此时坐下会使腰部受到压力增加，从而引发或加重疼痛。

腰肌劳损多是长时间弯腰工作或不良姿势所致，会导致腰部肌肉持续收缩，形成无菌性炎症病灶。

当坐下时，臀部与椅子之间会产生一定的压力，这种压力会向上传导至腰部，使腰部肌肉处于紧张状态，进一步加重肌肉的负担，从而诱发或加剧疼痛。

此外，如果患者还伴有外伤史，则可能需要考虑是否存在骨折的可能性。这种情况通常需要通过影像学检查来确定诊断。

针对腰肌劳损引起的疼痛，建议避免久坐，以减轻腰部压力，并可适当进行非负荷下的背部伸展运动，如躺下抬腿等，但需注意不要过度活动以防加重症状。