上眼睑肿可以考虑采取生活方式调整、眼部冷敷、穴位按摩、中药外敷、抗组胺药等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如充足睡眠、适量运动等来缓解眼部水肿。此方法适合因生活不规律导致的眼部水肿。

2.眼部冷敷

使用干净的冰袋或者湿毛巾轻轻敷在双眼上以促进消肿。适用于急性发作的眼部浮肿。注意不要直接将冰块接触皮肤以防冻伤。

3.穴位按摩

按压攒竹、丝竹空等穴位刺激血液循环帮助排出水分。对于轻度眼部浮肿有一定效果。需由专业人士指导操作。

4.中药外敷

利用具有利水消肿功效的中药材如薏苡仁、茯苓等制成药包外敷眼部。可辅助缓解因体内湿气积聚引起的眼部水肿现象。需咨询中医师后使用。

5.抗组胺药

抗组胺药物可以抑制组织胺受体，从而减轻过敏反应引起的上眼睑肿胀。可用于治疗因过敏反应导致的上眼睑肿胀。根据医嘱选择合适的口服或外用抗组胺药物。

针对上眼睑肿的情况，在排除感染性原因后，应考虑可能存在的潜在疾病，并建议及时就医以便明确诊断和获得适当治疗。同时，保持良好的睡眠习惯和适当的睡前饮水量也是预防上眼睑肿的有效手段。