刮痧后不宜立即进行剧烈运动。

刮痧后皮肤处于毛孔张开的状态，机体免疫力相对较低。此时进行剧烈运动，汗孔开放，腠理不固，易受风邪侵袭，导致感冒、头痛等不良后果。此外，刮痧时会使人体表面的汗腺充分打开，如果在刮痧后立即进行剧烈运动，可能会引起身体出现乏力、头晕等症状。

因此，刮痧后应休息一段时间再进行适量运动，以促进体内毒素排出，同时也有助于缓解疲劳感。

刮痧后也不宜进行游泳、跳绳等水上或跳跃类运动，以免水渍进入创口，增加感染风险。

刮痧后应注意局部清洁干燥，避免接触水源，保持充足睡眠，有利于机体恢复。