经期可以吃鱼油软胶囊。

鱼油软胶囊中的不饱和脂肪酸有助于调节内分泌，改善经期不适症状，如腹胀、乳房胀痛等。但若患者对鱼油过敏，则不宜在经期食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

经期是否可以吃鱼油软胶囊需结合个人体质以及是否存在药物禁忌来判断。

女性在月经期间要注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，以免受凉。