上火眼睛长疙瘩可以考虑采用菊花茶、金银花露、清热解毒口服液、龙胆泻肝丸、眼部按摩等方法来缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有一定的降火功效，可以缓解因上火引起的眼睛不适。将适量菊花泡水饮用即可。

适用于轻度上火引起的症状。

2.金银花露

金银花露通过清热解毒的作用来缓解眼睛长疙瘩的症状。主要针对由风热感冒、喉咙肿痛等引起的轻微症状。

3.清热解毒口服液

清热解毒口服液能减轻由内火旺盛导致的眼部炎症反应，从而改善眼睛长疙瘩的情况。对于急性咽炎、急性扁桃体炎等疾病所致的咽喉红肿、眼结膜充血等症状有效。

4.龙胆泻肝丸

龙胆泻肝丸能够清肝胆实火，用于肝胆实火上攻所导致的眼睛长疙瘩。此药主要用于肝胆实火上攻所致头晕目眩、耳鸣耳聋、胁肋胀痛、尿赤涩痛等症。

5.眼部按摩

眼部按摩有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀，进而辅助消除疙瘩。适合日常保健使用，尤其对长时间对着电脑或手机的人群有益。

在处理上火引起的眼睛疙瘩时，应避免用手揉搓眼睛，以免加重炎症或损伤眼角膜。同时注意保持充足的睡眠时间，以助于身体恢复平衡状态。