肝功不好，转氨酶高的患者可以适量食用牛油果、橄榄油、鸡蛋、西兰花、燕麦等食物，这些食物含有一定的营养成分，但并不能直接治疗肝脏问题。
1.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，进而辅助肝脏合成磷脂和甘油三酯。适当摄入可改善脂质代谢异常，但不宜过量，以免导致血脂升高。
2.橄榄油
橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能被人体直接吸收，避免肝脏将多余的脂肪作为能量储备起来。有助于减轻肝脏负担，但对降低转氨酶没有明显作用。
长期大量食用可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂可以起到一定的保肝、护肝的作用，对于肝功能不好的人群有一定的好处。但是蛋黄中含有较高的胆固醇，因此不宜多吃，尤其是对于存在高血脂的人群。
4.西兰花
西兰花中的硫化物具有抗发炎的效果，可以帮助肝脏对抗自由基伤害，进而达到保护肝脏的目的。此外，其还富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质是一种水溶性纤维，能够促进胆汁排出，从而减少胆汁淤积。此外，它还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，有助于控制血糖水平。但要注意不要空腹吃燕麦，否则容易引起胃肠不适。
患者平时应注意饮食清淡，避免油腻及辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时建议定期进行体检，监测肝功能指标的变化，以便及时发现并处理潜在的问题。
